上星期豬豬沒有聽從營養師的說話，反胖了一點，這星期自然不敢鬆械，乖乖聽話了。結果體重再下降了 0.9 kg (1.98 磅)，比第一週還要輕了一點呢。
但是體重下降了，所減去的不一定全部是脂肪，也可能只是水份和肌肉，於是豬豬也要求量度一下脂肪比例。
和一個月之前相比，體重下降了 3.8 kg (8.38 磅)，脂肪比例下降了 1.5%（即是大約減去了3磅左右的脂肪）。雖然這並非一個非常完美的結果，不過對於經常外食，無法完全跟足餐單的人來說，已經是不錯的了。
豬豬也為此曾詢問營養師，自己是否一個難減磅的人，結果竟然是否定。營養師說因為豬豬的新陳代謝率暫時還算高，即使沒有完全跟足餐單，體重一直也在下降中，所以也不算是一個難減磅的人。這樣還好，終於放下心頭大石了。
為了不讓豬豬的體重容易回升，營養師要求豬豬每天早上也要在同一狀況下量度體重。這個做法其實是要豬豬監察自己的狀態，每發現有體重回升的趨勢，就要立即及時節制。
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纖體資訊：你是易胖體質嗎？
由平常的生活習慣中，檢測自己是否屬於體重容易回升的體質。
請在下列問題中回答是或不是：
1. 一日三餐不正常
2. 大多在外用餐
3. 常吃點心、宵夜
4. 很挑食
5. 一邊吃東西，一邊工作或看電視
6. 常喝甜果汁
7. 喝咖啡或紅茶時一定加糖
8. 喜歡且常喝酒
9. 常吃零食來減低焦慮
10. 吃東西的速度很快
11. 常和朋友在一起吃吃喝喝
12. 經常睡眠不足
13. 不經常運動
14. 不喜歡走路
15. 在家時總是閑著不動
16. 外出時常以車代步
17. 肩膀常酸痛
18. 容易便秘
19. 抽煙
20. 家中有胖子
21. 神經質
22. 沒有特別的嗜好
23. 人際關係不好
統計結果：
* 3個“是”或以下者 ~ 目前的生活方式大致沒有問題。
* 4-8個“是”者 ~ 必須改善一下生活方式，否則體重容易回升。
* 9-15個“是”者 ~ 屬於體重容易回升者，要注意。
* 16個“是”或以上者 ~ 如現在的生活方式不改變的話，非常容易變成易胖難瘦的體質，且容易罹患心血管疾病。
豬豬有6個“是”，因此必須改善一下生活方式，否則體重容易回升。那麼你的測試結果又如何？
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